 Как заставить себя бегать по утрам
Как заставить себя бегать по утрам
Ответов: 142 , Просмотров: 75297
На страницу Пред. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 След. |
  |
| Автор |
Сообщение |
Хэппи_Энд
First Post |
 Добавлено: Ср Сен 05, 2012 11:42 pm Заголовок сообщения: Как заставить себя бегать по утрам |
 |
|
| Чувствую что не могу переступить какой то порог, вот вот и начну. Но все никак. Раньше бегал постоянно. Вот уже лет 6 вообще никак. То банально - лень. То "начну с понедельника". То другие отмазки. А может утро заменить на вечер? Бегуны, что скажете? |
|
|
 |
|
| Добавлено: Пт Июн 06, 2014 2:07 am |
|
|
|
Левый берег, район фестиваля. бегу через мегу, кдц Иртыш, и обратно.
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Вс Июн 15, 2014 9:13 pm |
|
|
| Хэппи_Энд писал(а): | | А может утро заменить на вечер? Бегуны, что скажете? |
конечно вечер, зачем насиловать себя утром то??
утром надо неспешно проснуться, поваляться, растянуться, гигиенические процедуры, то-сё...
Сделать силовую зарядку, принять душ и позавтракать. А вечером можно и мотануть 5-10 км)
ЗЫ. от Океана до Речпорта и обратно ровно 7,5 км
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Вс Июн 15, 2014 9:33 pm |
|
|
а меня сегодня солнце подкосило, первый раз причем, занимался на площадке на брусьях, турниках, и плюхнулся мордой вниз  перегрелся наверное 
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Пн Июн 16, 2014 1:16 am |
|
|
| CaNaBiS писал(а): | | а меня сегодня солнце подкосило, первый раз причем, занимался на площадке на брусьях, турниках, и плюхнулся мордой вниз перегрелся наверное |
....
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Чт Июн 19, 2014 9:58 pm |
|
|
| CaNaBiS писал(а): | | а меня сегодня солнце подкосило, первый раз причем, занимался на площадке на брусьях, турниках, и плюхнулся мордой вниз перегрелся наверное |
...
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Пт Июн 20, 2014 8:38 am |
|
|
купить новые кроссовки для бега) на месяц, полтора хватит стимула) потом снова придется что нибудь покупать)
так и живет индустрия спортивной экипировки )
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Пт Июн 20, 2014 3:23 pm |
|
|
| homutovich писал(а): | | Хэппи_Энд писал(а): | | А может утро заменить на вечер? Бегуны, что скажете? |
конечно вечер, зачем насиловать себя утром то??
ЗЫ. от Океана до Речпорта и обратно ровно 7,5 км |
Мне наоборот оказалось легче утром пробежаться, пока на улице свежо. И заряд бодрости на весь день. А вот встать для этого на 50 минут раньше для меня на удивление проблемы не составило.
Живу не далеко от парка, поэтому бегаю по парку.
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Пт Июн 20, 2014 7:25 pm |
|
|
|
Я бы вечером побегала, вроде народу уже поменьше, но пока тоже никак не соберусь(
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Пт Июн 20, 2014 10:09 pm |
|
|
Сумничаю...
Для похудания, бегать лучше утром, т.к. организм, израсходовав энергию во время сна, во время бега будет брать её из жировых отложений.
можно и вечером, если после бега не кушать.
Сообщение редактировалось: итальяшка (Пт Июн 20, 2014 10:20 pm). Всего редактировалось 1 раз
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Пт Июн 20, 2014 10:12 pm |
|
|
| итальяшка писал(а): | Сумничаю...
Для похудания, бегать лучше утром, т.к. организм, израсходовав энергию во время сна, во время бега будет брать её из жировых отложений; или вечером, если после бега не кушать. |
То есть выходит, что для похудания надо бегать. Главное, после этого не жрать! 
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Сб Июн 21, 2014 1:15 am |
|
|
|
как понять" забились мышцы"? не первый раз это выражение слышу...
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Сб Июн 21, 2014 1:25 am |
|
|
| Sonya118 писал(а): | | как понять" забились мышцы"? не первый раз это выражение слышу... |
кровью
Эффект забивания мышцы возникает, не от того, что мышца устала от предельных нагрузок, а просто от того, что её закачали кровью и в результате в ней скопилось большое количество молочной кислоты, от которой и появляется чувство «забитости» мышцы. Молочная кислота в мышцах появляется при любой физической нагрузке и нельзя говорить, что она поработала достаточно, просто мышца не успевает получить кислород, в результате чего и образуется эта самая кислота. ясен пень инет курил
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Сб Июн 21, 2014 1:34 am |
|
|
| итальяшка писал(а): | | ясен пень инет курил |
збс 
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Сб Июн 21, 2014 1:41 am |
|
|
|
после пробежки надо ножки тянууууууууууть, облить водой холодной
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Сб Июн 21, 2014 1:47 am |
|
|
| Бормоглот писал(а): | | lutz_omsk писал(а): | | бегать-то не шибко полезно. особенно в возрасте. а пешком походить - хорошо. вчера 25 км сделал. |
Откуда время берется, чтобы просто ходить 5 часов? Других дел нет? |
другие вон в запое на неделю
или в египет турцию на две
а мне тут запрещают по кировску день погулять
ты кто такой?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
НОВОСТИ ОМСКА 