 Жир на животе
| Автор |
Сообщение |
Пацанчег с острова
First Post |
 Добавлено: Пт Июн 01, 2012 10:32 pm Заголовок сообщения: Жир на животе |
 |
|
Как убрать?
Пресс качаю - он уже стальной, а жир как был, так и есть.  |
|
|
 |
|
| Добавлено: Вс Июл 15, 2012 12:50 am |
|
|
| BenderST писал(а): | | Куда в бассейн ходишь? |
Та я ж в Хантах теперь живу, тут в спортклубе всё вместе, тренажёрка, бассейн и бани 
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Вс Июл 15, 2012 12:53 am |
|
|
| Зимушка-зима писал(а): | | Rubashkin писал(а): |
Зимушка, ну я же говорю - сброшу ещё пару кг жира, а там посмотрим. |
и когда ты их сбросишь?  2 недели на это хватит? 
говори срок. а мы будем тебя подстегивать  |
2 недели? а растяжки потом куда? сбрасывать жир надо постепенноооооо. с настроением. с чувством. толком.
подстёгивать? а если я сорвусь? ну возьму и объемся пирожоного, мороженого (голосом вовки из мульта, ну где он там то пироги пёк, то сладсоти типа хавал)? что тогда? всеобщее "тюююююю!" 
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Вс Июл 15, 2012 12:54 am |
|
|
| ШиршоFF писал(а): | | BenderST писал(а): | | Куда в бассейн ходишь? |
Та я ж в Хантах теперь живу, тут в спортклубе всё вместе, тренажёрка, бассейн и бани |
сколько сбросил то? при таких условиях всяко должен уже кг 1,5 потерять...
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Вс Июл 15, 2012 1:12 am |
|
|
| Rubashkin писал(а): |
2 недели? а растяжки потом куда? сбрасывать жир надо постепенноооооо. с настроением. с чувством. толком.
подстёгивать? а если я сорвусь? ну возьму и объемся пирожоного, мороженого (голосом вовки из мульта, ну где он там то пироги пёк, то сладсоти типа хавал)? что тогда? всеобщее "тюююююю!" |
)))) ахаха
у тебя на теле ни одной растяжки нет?  все знакомые спортсмены, все в растяжках. причем на самых неожиданных местах. профессиональное, что ли? 
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Вс Июл 15, 2012 1:17 am |
|
|
| Зимушка-зима писал(а): | )))) ахаха
у тебя на теле ни одной растяжки нет? все знакомые спортсмены, все в растяжках. причем на самых неожиданных местах. профессиональное, что ли? |
вроде нет... щас пойду осомотрюсь в зеркале и жену спрошу... и неожиданных местах посмотрим...
ну ладно, как говорится, поели теперь можно и поспать. пойду спать и чтобы мои процессы сжигания жира в покое были непрерывными и качественными.
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Вс Июл 15, 2012 1:19 am |
|
|
| Rubashkin писал(а): |
вроде нет... щас пойду осомотрюсь в зеркале и жену спрошу... и неожиданных местах посмотрим...
ну ладно, как говорится, поели теперь можно и поспать. пойду спать и чтобы мои процессы сжигания жира в покое были непрерывными и качественными. |
посмотри на пояснице ))
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Вс Июл 15, 2012 3:25 am |
|
|
| Rubashkin писал(а): | | сколько сбросил то? при таких условиях всяко должен уже кг 1,5 потерять... |
Только набираю
Что-то идёт не так
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Вс Июл 15, 2012 12:56 pm |
|
|
| ШиршоFF писал(а): | | Rubashkin писал(а): | | сколько сбросил то? при таких условиях всяко должен уже кг 1,5 потерять... |
Только набираю
Что-то идёт не так |
ну если ты плаваешь, бегаешь и ещё качаешься, то ты просто разгоняешь анаболизм свой. тебе надо замеры делать. процент жира замерять в организме. это единственный доступный способ оценить твои усилия в плане сжигания жира. ну и ещё объёмы в зеркале и измерения в см.ну и дефицит калорий необходим. небольшой. примерно 200-350 в день.
Сообщение редактировалось: Rubashkin (Вс Июл 15, 2012 12:58 pm). Всего редактировалось 1 раз
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Вс Июл 15, 2012 12:57 pm |
|
|
| Зимушка-зима писал(а): | | Rubashkin писал(а): |
вроде нет... щас пойду осомотрюсь в зеркале и жену спрошу... и неожиданных местах посмотрим...
ну ладно, как говорится, поели теперь можно и поспать. пойду спать и чтобы мои процессы сжигания жира в покое были непрерывными и качественными. |
посмотри на пояснице )) |
нигде нет. вроде бы.
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Вс Июл 15, 2012 1:39 pm |
|
|
| Rubashkin писал(а): | | ну если ты плаваешь, бегаешь и ещё качаешься, то ты просто разгоняешь анаболизм свой. тебе надо замеры делать. процент жира замерять в организме. это единственный доступный способ оценить твои усилия в плане сжигания жира. ну и ещё объёмы в зеркале и измерения в см.ну и дефицит калорий необходим. небольшой. примерно 200-350 в день. |
Спасибо за советы, обязательно буду отписывать по результатам. Зрительно конечно увеличиваюсь, но вот замеры сделать руки не доходят 
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Вс Июл 15, 2012 7:22 pm |
|
|
| Rubashkin писал(а): | | BenderST писал(а): | Поклюёшь
Просто тебе перестроится нужно, я всегда есть хочу утром, потому что у меня последний приём пищи до 11 часов |
всего лишь? чёй то ты на массу плоховастенько ешь... ночью катаболизм может превалировать над метаболизмом. так что ночью гейнер бы выпить, ну или курицы грамм 100 с овощами.
вот почитай. [внешняя ссылка] |
Дак я поем и через час спать, всё таки в 6утра вставать на работу А вобще я ем, 5-7 раз в день, +3 раза гейнер вобщем ппц калорийность
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Вс Июл 15, 2012 8:20 pm |
|
|
| BenderST писал(а): | | Дак я поем и через час спать, всё таки в 6утра вставать на работу А вобще я ем, 5-7 раз в день, +3 раза гейнер вобщем ппц калорийность |
так всё равно ночью надо что нибудь съесть. перерыв получается большой. хотя если творога грамм 300 зарубать, то должно хватить... если в 23 поел и в 6 вставать.
мне при наборе массы не хватало.
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Вс Июл 15, 2012 10:05 pm |
|
|
|
Задам тебе не скромный вопрос, сколько раз за день ходишь по большому? Кстати мб тебе бустер тесто попить,после 30 он всё равно падает, чем меньше теста тем хуже жир жгётся
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Вс Июл 15, 2012 10:08 pm |
|
|
|
лень читать, повторюсь если было, жир на животе уходит в самую последнюю очередь!, беговая дорожка в помощь!!!!!!!!!
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Вс Июл 15, 2012 10:45 pm |
|
|
| BenderST писал(а): | | Задам тебе не скромный вопрос, сколько раз за день ходишь по большому? Кстати мб тебе бустер тесто попить,после 30 он всё равно падает, чем меньше теста тем хуже жир жгётся |
по первой части вопроса ответил в личку. 
предлагали трибилус рассмотреть в качестве тесто. я почитал отзывы. почитал мнения. все опыты проводились на крысах вроде бы. и получали не ярко выраженный эффект, но вроде как вполне приемлимый для билдеров. Но явных преимуществ он не даёт. Понимаешь, если бы это решало проблему, то давно бы уже проблему ожирения решили бы таким образом и ещё попутно потенцию поправили бы у народа. Но ведь нет такого. И нобелевскую премию за чудо-таблетку ведущей к сжигаю жира без последствий для организма ещё никто не получил. так что остаётся проверенный способ - калории снижать и бегать.
и ещё. жир жгётся ведь при условии нахождения в крови гормонов стресса - адреналин, норадреналин и т.д. Тренировка это стресс. Тренировка в условиях кислородного долга (что и есть бег) и ведёт к тому, что эти гормоны выбрасываютсмя в кровь и они начинают свою работу.
А вот тут про бустеры тесто. Там и про последствия.
[внешняя ссылка]
Сообщение редактировалось: Rubashkin (Вс Июл 15, 2012 10:49 pm). Всего редактировалось 1 раз
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
НОВОСТИ ОМСКА 